do roboty

Ja tam nie jade na wakacje tylko do roboty. nie bede mial czasu na silownie itp. Jade do włoch wiec solarium mi nie bedzie potrzebne i sauna tez chyba nie.

[...] ze lepiej jednak troche pomielic ozorem niz napierdzielac sie z grupa dresow. Ale moj kumpel wracal kiedys z uniwerku strasznie wpieniony (cos mu tam nie wyszlo) i na zaczepke tego typu zareagowal krotkim "spier**laj" . Mowil potem, ze na kilka sekund kolesi doslownie zatkalo. Potem jednak wzieli sie do roboty i swoje zebral. Nexus7

Motyl potężny Do roboty Funky!!! A jest co robic.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zapraszamy serdecznie do lektury :) Wydaje Ci się, że przytycie w Twoim przypadku jest nie możliwe... ? To się mylisz, zdobądź potrzebną Ci wiedzę i do roboty

[...] wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. :)) najległupsze wytłumaczenie jakie do tej pory słyszałem :-) A co do efektów to przestań się tym przejmować tylko weź się ku.rva do roboty ,a nie wybiegasz w przyszłość . Wyjazd do kuchni po żarcie i jazda na siłkę , bo bez tego to efektów nie zobaczysz :)

Poczytaj podwieszone posty w działach; odżywianie i trening i bierz się do roboty;) Oczywiscie cwicząc z rozwagą biorąc pod uwagę twój wiek i wciąz rozwijający sie układ kostny itp itd

Archibald i takiej odpowiedzi oczekiwałem. Zaraz biorę się do roboty i zaczynam planowanie diety itd. Myślę że, mogę na Ciebie liczyć jeśli chodzi o rozpisanie diety. Pozdrawiam. Odezwę się przed południem. Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-25 00:31:13

teraz tylko miche i tren rozplanować i do roboty!

[...] białka :)) Tak jestem dosyć szczuły. Czyli mogę zrobić tak, że kupić za jakiś czas carbo i białko i brać tylko i wyłącznie po treningu? No i przed bcaa? Tak jak napisałem wyżej trening jest dosyć późno, a ja też chodzę wcześniej spać (rano niestety do roboty), więc ten ostatni posiłek to wolno wchłaniający się twaróg + oliwa z oliwek i warzywa.

Racja... Trochę przez ten okres świąteczny nie poszło, ale już od stycznia wzięłem się do roboty! Pozdro

[...] sztangielek na barki -Podciąganie na drążku wszystko po 3 serie i 10 powtórzeń (na każdej sesji plan powyżej) do tego pod koniec 2s na brzuch (na zmiane na jednej sesji brzuszki na drugiej podnoszenie nóg), oraz 2s na ramiona (raz biceps raz triceps) poczytałem troche jego posty i ten plan, jest niby sprawdzony więc zabieram sie do roboty

Ja bym dal bialko przed treningiem rano... i po treningu I sniadanie i do roboty :p a na noc staraj sie dac samo bialko.. a jak wyglada plan cwiczen?

Dziękuję bardzo za rady i podniesienie na duchu , zabieram dupsko do roboty. A tak to wygląda mniej więcej. SFD/Images/2015/7/26/3875cd7ae705425f9e882d9c6c4a1e5a.jpg SFD/Images/2015/7/26/f06bd6dfc6f048beb4912e30d4b360e9.jpg

[...] powodu nie podejrzewam że bezczynne siedzenie na tyłku przy spożyciu 1700 kcal da jakieś pozytywne efekty pamietaj że nic tak nie podkręca tempa przemiany materii jak wysiłek (trening) - moja więc rada : owszem, dać sobie odpoczynek od głupich diet, czyli jeść zdecydowanie więcej, ale i nie siedzieć na dupsku tylko się brać do roboty od zaraz

[...] INNI MIELI BEKE? KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : do roboty , na siłownie ,) ALE PRZEDE WSZYSTKIM MUSSSSSSSISSZZZZZZZ ZACZĄĆ JESC,JESC,JESC!!!!!!!! dopiero potem pakowac mimo wszystko POWODZENIA i NIE PODDAWAJ SIE (za kilka [...]

[...] po cyklu.czyli co uwazasz ze powinem ile zrobic przerwy?? ja znam takich co woogle nie robia przerw i ciagle ich kopie.wiec nie wiem po porstru kiedys sobie obiecalem ze na te wakacje bede mail ponad 40 w lapce.niestety nie udalo sie:/potem najprawdopowdobnije pojade do roboty wiec zostalo mi czasu do lipca..gora do polowy lipca.to co bys radzil

[...] :P szczerze z dieta to nie wiem jak sie za to zabrac. tzn nie chce mi sie bawic w wazenie i liczenie. chyba standard? jako taka diete mam zamiar miec. rano platki do roboty jakies kanapki z chebem razowym + piers z indyka po robocie kurczak z ryzem lub kasza po silowni kurczak . no i jakis twarog na wieczor. i cos tam na zmine typu [...]

[...] pierwsza pomoc itd. to jest papierek ktory podpisujesz od reki ze cos takiego odbyles. A tak naprawde jesli sam sie tym nie zainteresujesz to nikt Ci tego nie pokaze. Przychodzi nowy do pracy, mowia mu co ma robic i pracuje. Ale co zrobic w razie pozaru to nie ma pojecia, chyba ze sie sam doszkoli. No..to ja lece do roboty :] Poochraniac mienie.

[...] i przypomina żeby się nie bać dostać, dać z siebie wszystko i nie nastawiać się za bardzo . I często nam mówi o kumplu, bo on też na początku dostawał ostro. Wziął się do roboty i teraz to ciężko przez jego samą garde się przedostać.Ogólnie czasami do dziś ponoszą mnie emocje, na ulicy jak już muszę się bić, ale coraz bardziej nad tym panuje. [...]

dokladnie godizne temu wrocilem z paker izby teraz naszykowalem posilek po treningowy jedzenie do praci i za pol h jade juz do roboty jutro to zrobie a gdzie ta ankieta jest wogole ?